頻尿を抑えるために、自分自身でできることがあります。
膀胱訓練です。
膀胱訓練というのは、
その名の通り、尿意を感じてもトイレへ行くのを我慢することです。

計画的に排尿をすることを我慢することによって、
膀胱に尿をためることができるようにしていくのです。

頻尿の人というのは、
元々少しでも膀胱に尿がたまると、トイレへ行きたくなってしまいます。
そのためあえてトイレへ行くのを我慢することによって、
膀胱に尿を少しずつためることができるようにしていきます。
そして少しずつトイレへ行く間隔を開けることができるようにしていくのです。

膀胱訓練では、まず計量カップに尿を採取します。
そして普段どれくらい排尿をしているのか、把握しておきます。
その後も毎回毎回尿をとって尿量を把握します。

トイレへ行く間隔を延ばしていくことによって、
実際尿量を増やすことができたのか、
膀胱に尿をためることができているのか確認します。

このとき、飲水制限はしてはいけません。

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